哺乳期的乳房保健和胸部保养
时间：2008-08-11 作者： nbxdfk 点击：
哺乳期乳房保健的重要建议
第一，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
第三，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的乳汁挤出。
第五，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
专家教你乳房自我检查分七步
1.目察：脱去上衣，站在穿衣镜前。手下垂。首先观察自己乳房和乳头的外观：形状、皮肤饱满度，两侧是否对称。向前倾，观察此时乳房的外观形状。在熟悉了自己的乳房外观后，每次检查时注意有无异常。比如说，有没有见到一侧乳房皮肤突出和凹陷，有没有红斑，有没有见部分乳房皮肤像桔子皮，有没有见到乳头凹陷。
2.抬起手臂，放在头后面，观察上述各种迹象，在观察的同时，用手掌检查乳房，然后将手臂放在臀部，感觉乳房有无异常，因为这两个位置都可以使胸部肌肉拉紧，便于发现异常。
3.轻柔地挤捏乳头，看有没有血性分泌物。
4.躺下来，脸朝上，右手放在头下，可以放一个小枕头在肩膀下，使胸部和乳房变平便于有更好的触摸感觉，用左手几个手指平触压右侧乳房，从乳房边缘开始往乳头旋转前进。手指不要离开皮肤，直到触摸检查完整个乳房。
5.将右手放在身侧，触摸和感觉腋窝、腋窝和乳头之间的区域，腋窝和乳房下部之间的区域。
6.重复4、5步骤，用右手检查左侧乳房。
7.在检查的过程中，您会感觉到乳房有许多小包块组织，这是正常的乳房结构，关键是要熟悉这些乳房结构。当出现变化时，比如说变硬、变厚，您就能够马上发现。在第一次检查乳房时，建议您将触摸到的正常腺体位置记下来，这样，以后有变化就可以进行对照，发现异常。
请记住，发现任何异常都应该马上告诉医生，不过，也不必恐慌，发现异常包块并不意味一定是乳腺癌，研究发现，百分之八十到九十的乳房包块是良性的。
乳房八大指标看女人运势
胸部是女人性感的象征，而为了美丽更有许多人花上大把的钞票去做整形的手术，最近就有许多排队等着做乳头缩小术的女性朋友，想了解自身爱情及运势的姐妹们，乳头其实也是个很不错的参考依据。
乳头大小：
大－如果乳头直径0.8公分以上，代表你很有胆识，另外你也很喜欢小孩，会愿意为先生生下一屋子的孩子。
小－如果乳头直径0.6公分以下，代表个性拘谨，做事心思细密，也影响到家庭计划，让家的人丁稍嫌单薄了些。
乳头形状：
弯曲－你个性有点懦弱胆小。易受到他人影响，不适合当老板。也不是个好妈妈，但是个好情人。
大而方－从存折簿的数字看来，财神爷对你可是一点都不刻薄，而你的孩子个个聪明健康、活泼又可爱哦。
乳晕大－如果乳晕不是天生的，就代表快有小宝宝，若是天生，一定非常重视生活与精神方面的品味！
细长－所谓天助自助，一切还是要靠自己，别指望会有人拉你一把，那个机会是微乎其微的。
凹陷－就中医角度而言，有气血虚损现象，须注意身体调养。有空最好去医院彻底做一个健康检查。
