乳腺炎
乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，为细菌（金黄色葡萄菌等）经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织所引起。本病以初产妇较为多见，好发于产后第3～4周。发病前常有乳头皲裂，乳头隐畸形，乳房受挤压，乳汁淤积等诱因。乳腺炎初起时主要表现为乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛。
按摩可防治腺炎的发生：
揉压法
【动作要点】
用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
【健身功效】
促进乳房的气血运行，可预防乳腺炎及乳腺增生。
乳腺增生
乳腺增生是乳房的一种乳腺组织增生性疾病。是非炎症和非肿瘤的慢性肿块。多发于30～50岁妇女，见于双侧或一侧乳房，肿块常见是多个，大小不等，形态不规则，与周围组织界限不清，与皮肤不粘连，推之活动，乳房内可触及粗条索状肿物或边界不清的片状增厚的腺体组织，经前疼痛可加重或肿块增大，经后又减轻。
自我按摩可防治乳腺增生的发生：
女性如何自检乳房
女性过了30岁后更要经常检查自己的乳房。自检的方法为：采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体，应及早就医做出诊断。
推抚法
【动作要点】
取坐位，充分暴露胸部。可先在乳房上涂上适量的石蜡油，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
【健身功效】
促进乳房的气血运行，预防乳腺增生。
盆腔炎
女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢等)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，统称为盆腔炎。引起盆腔炎的病原体为葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、厌氧菌以及性传播的病原体如疱疹病毒、沙眼衣原体及支原体等。
没有生过孩子也会得盆腔炎
这主要是由于一些女性不注意经期卫生，经期下水田劳动或游泳，长期少量病菌不断侵入，久而久之就会形成慢性盆腔炎。还有一部分是由于其他疾病引起，较常见的是盆腔结核导致子宫内膜和输卵管内膜结核及输卵管不通；还有少部分是由于性关系的紊乱，性病传播引起输卵管炎而导致输卵管不通；极少数是未婚前长期患有阴道炎症如滴虫性或霉菌性阴道炎，病菌就能上行感染到输卵管，造成输卵管的炎症。因此，女性自幼应注意外阴部清洁卫生，青春期后，当出现下腹痛或较明显的痛经，月经不正常或阴道白带异常时，应及时去医院检查，早期较轻的输卵管炎或盆腔炎都是可以治愈的。
此外，缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻炼，也是盆腔炎的发病原因之一。这在城市职业女性中最常见，因本身就缺乏运动锻炼，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。
除一般性的运动外，尤其下肢运动可加强盆腔血液循环，促进炎症消散。慢性盆腔炎时可进行以下体操锻炼。
慢性盆腔炎体疗操
【动作要点】
1端坐在床上，坐时臀部着座越少越好。双腿叉开，两手掌放在小腹处，轻轻按揉，同时做深呼吸，反复进行9～18次。
2在最后１次深呼吸时，随着呼气，上体前俯，头向下俯垂于两膝之间，同时两手紧按小腹，使腹压加大、横膈膜上升，将肺内的余气尽可能地呼出。
3两手放松，头要像小勺舀水一样引颈前伸，缓缓地深吸气，同时慢慢将身体抬起，恢复至端坐位时恰好将气吸满。
4端坐不动再呼一口气，同时俯身重复动作２，尽量将余气排出体外，再重复动作３，将气吸满。如此反复呼吸7～14次。
5取站立位，左右腿交替向上抬起9～18次，然后再反复下蹲6～7次。
【健身功效】
可加强盆腔血液循环，消除炎症。
