一个人的身材究竟长到何种程度，它取决于多方面的因素，其中遗传因素尤为重要，但外界环境的因素也不可忽视。这些外界环境因素主要有以下几方面：

　　合理营养：青少年正处于生长发育的旺盛阶段，如何保证不断地由外界摄取足够的能量和优质蛋白质，足量的铁和钙等无机盐，各种维生素和微量元素作为物质基础，这对少年儿童的生长发育至关重要。

　　体育锻炼：适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。

　　疾病的影响：某些疾病可直接影响身高。如侏儒症、甲状腺功能不全引起的呆小症等。还有一些慢性病如风湿病、肝炎、肾炎等可引起机体正常的生理功能紊乱，间接地影响身高的增长。

　　另外，不同生活习惯、气候与季节、经济条件的差异、本人的精神状况等。对青少年的身高增长都有一定的影响。